미라 클모닝 실천 책/ 나의 하루는 4시 30분에 시작된다_ 김유진

하루를 두 배로 사는 단 하나의 습관

_나의 하루는 4시 30분에 시작된다​

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미라클 모닝은 그냥 좀 일찍 일어나 여유로운 삶을 바라는 당연하고 작가 혼자 하는 이야기만 하는 것은 아니다. 성공적인 삶을 사는 사람들의 부지런한 이야기가 ‘남의 것’처럼 느껴지지도 않고 꽤나 섬세하고 자상하게 ‘자신이 만든 기회’가 우리에게도 주어질 희망으로 이야기한다. 이 책의 자극으로 나도 새벽에 일어나는 삶을 살고 있다. (뭐, 매일은 아니지만 특별한 일이 없을 때는 일찍 잠에 들고 일찍 일어나려 애쓴다) 새벽에 눈을 뜬다는 것은 고통스러운 일임에도 책을 읽고서 실행에 옮길 수 있음은, 저자가 설득력 있게 글을 잘 썼기에 가능한 일 같다.

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저자의 말처럼 미라클 모닝은 매일 새벽에 일어나야 삶에서 성공하거나 잘한 건 아니라고 생각하고 새벽에 일어나 집중해야 하거나, 하루를 알차게 보내야 하는 일들이 있을 경우에만 신경 써서 새벽에 일어난다. 중요한 건 한번 일어나서 새벽에 무언가를 해본 사람은 새벽의 집중력을 잃지 못해, 새벽을 자주 찾게 된다는 것이다.

 

저자는 새벽 기상의 중요성을 강조하며, 이 시간을 ‘내가 주도하는 시간’이라고 표현합니다. 새벽 시간에는 외부의 방해 요소가 적고, 자기 의지대로 시간을 활용할 수 있기 때문에, 이 시간을 어떻게 활용하느냐에 따라 인생에 큰 변화를 가져올 수 있다고 말합니다. 이 책에서는 저자가 새벽 기상을 통해 힘든 유학 생활을 이겨내고, 미국의 2개 주 변호사 시험에 합격한 경험을 바탕으로, 아침 시간의 잠재력을 최대한 활용하는 방법을 제시합니다. 새벽 기상을 통해 더욱 풍성하고 의미 있는 삶을 만드는 방법을 구체적으로 알려주는 책입니다.

 

새벽에 일어나면 좋은 점

1. 집중력 향상
   • 새벽은 외부의 방해가 적어, 집중력과 생산성을 극대화할 수 있는 시간대입니다. 이 시간에 중요한 업무나 공부를 하면 효율이 높아지고, 하루를 시작하기 전에 더 많은 일들을 완료할 수 있습니다.
2. 시간 활용
   • 이른 아침에 일어나면 하루를 더 길게 사용할 수 있어 목표 달성이나 새로운 취미를 시작할 시간이 생깁니다. 특히 바쁜 일정을 가진 사람들에게 이른 기상은 여유를 찾는 데 큰 도움이 됩니다.
   • 이 시간을 운동, 독서, 명상 등 자기 계발 활동에 투자하면, 개인적인 성장을 돕는 효과적인 방법이 됩니다.
3. 정신적 안정 및 긍정적 시작
   • 아침의 고요한 시간을 활용해 명상이나 마음 챙김을 하면 하루를 긍정적이고 차분하게 시작할 수 있습니다. 이 습관은 정신적 안정감을 높이고 스트레스 관리에 도움이 됩니다.
   • 하루를 차분하게 시작하면 감정 조절 능력이 향상되고, 긍정적인 태도를 유지할 수 있습니다.
4. 건강 개선
   • 규칙적인 수면 습관을 들이면 수면의 질이 향상되어 전반적인 건강이 개선됩니다. 새벽에 일어나 운동을 하면 하루 일정을 방해하지 않으면서도 꾸준히 운동할 수 있어 체중 관리와 건강 증진에 큰 도움이 됩니다.
5. 결단력과 성취감 향상
   • 새벽 기상은 자기 통제력을 향상하고, 규칙적인 기상 습관을 통해 자신감을 키울 수 있습니다. 아침에 하루 계획을 세우고 이를 실행하는 과정에서 성취감을 느끼게 되며, 긍정적인 에너지가 하루를 이끌어갑니다.
6. 더 나은 시간 관리
   • 이른 아침을 활용해 하루 일정을 계획하고 우선순위를 정하면 더 체계적으로 시간을 관리할 수 있습니다. 시간을 여유 있게 확보하면 스트레스를 줄이고, 더 나은 의사결정을 할 수 있습니다.

이 책은 새벽 시간을 활용하여 더 나은 삶을 이끌어갈 수 있는 구체적인 방법과 동기 부여를 이야기하며, 새벽 기상이 개인적인 성공과 성취를 위한 중요한 열쇠임을 강조합니다.